¿Por dónde empezar?
No hace falta que tengas todas las respuestas. Podés comenzar por una pregunta, una situación que se repite o un malestar al que todavía no pudiste ponerle nombre.
Preparé una serie de cuestionarios para ayudarte a observar diferentes dimensiones de tu bienestar. No reemplazan una evaluación profesional, pero pueden ofrecerte una primera orientación.
Comenzar el cuestinario de Autoconocimiento
1. Tu historia y los mandatos aprendidos
Muchas decisiones actuales comenzaron a organizarse mucho antes de que fueras consciente de ellas.
Este cuestionario te ayuda a reconocer aprendizajes familiares, exigencias y mandatos masculinos que todavía influyen en tu manera de actuar.
3. Tu red socioafectiva
No alcanza con preguntarte cuántas personas conocés. También es necesario observar con quién podés hablar, pedir ayuda, mostrarte vulnerable o sentirte cuidado.
Explorar mi estado emocional
2. Las emociones que aprendiste a callar
A veces decimos que estamos cansados cuando, en realidad, también hay tristeza, miedo, enojo, soledad o frustración.
Este recorrido te ayuda a reconocer aquello que sentís, pero que todavía no pudiste expresar con claridad.
Realizar el diagnóstico vincular
4. La calidad de tus vínculos
¿Qué lugar ocupás en tus relaciones? ¿Podés expresar lo que necesitás? ¿Cedés para evitar conflictos? ¿Sentís que siempre tenés que responder por los demás?
5. El costo emocional de la alta exigencia
El éxito y el compromiso no son un problema en sí mismos. El problema aparece cuando para sostenerlos necesitás desconectarte de tu cuerpo, de tus emociones o de las personas importantes.
Evaluar el costo de la exigencia
Una primer aproximación para reconocer si el éxito comenzó a alejarte de vos mismo
Diagnóstico Completo
Una evaluación mucho más profunda sobre el impacto que la experiencia, el trabajo y las responsabilidades tuvieron sobre tu identidad, tus vínculos y tu bienestar emocional.
¿Y después de los cuestionarios?
Si reconociste situaciones que se repiten o aspectos de tu vida que querés transformar, podés solicitar una entrevista inicial. En ese encuentro evaluaremos qué necesitás y si el Programa de Bienestar Masculino es adecuado para vos.
Quiero conversar sobre mi situación